针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面进手，具体包括自我意识练习、智力练习、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。

　　自我意识练习

　　1.自我意识及其意义。

　　自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的熟悉，具体包括熟悉自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如爱好、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与四周人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的熟悉。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被以为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。

　　由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我熟悉、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们熟悉自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。

　　2.自我意识练习内容。

　　（1）自我熟悉。自我熟悉是主观自我对客观自我的熟悉与评价，自我熟悉是自己对自己身心特征的熟悉，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判定。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。假如个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价间隔过于悬殊，就会使个体与四周人们之间的关系失往平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

　　自我熟悉在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我熟悉练习，重点放在三个方面：第一，让我们学生能熟悉到自己的身体特征和生理状况。第二，熟悉到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，熟悉到内心的心理活动及其特征。

　　自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在熟悉自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要进步我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我熟悉中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识练习，核心应放在自我评价能力的进步上。

营销广告策划网(www.ideatop.net)