练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、动听动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔动听动听的声音，是我们必做的工作。mQ9

　　练声的方法是：mQ9

　　第一步，练气。mQ9

　　俗话说练声先练气，气味是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气味的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。mQ9

　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进往。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。留意吸气时不要提肩。mQ9

　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。由于我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气味，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气味慢慢地通过。mQ9

　　学习吸气与呼气的基本方法，你可以天天到室外、到公园往做这种练习，做深呼吸，天永日久定会见效。mQ9

　　第二步，练声。mQ9

　　我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。mQ9

　　在练发声以前先要做一些预备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点预备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些预备动作一样，否则就轻易使肌肉拉伤。mQ9

　　声带活动开了，我们还要在口腔上做一些预备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共叫器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。mQ9

　　口腔活动可以按以下方法进行：mQ9

　　第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。mQ9

　　第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。mQ9

　　人体还有一个重要的共叫器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共叫器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共叫方法是，学习牛叫。但我们一定要留意，在平日说话时，假如只用鼻腔共叫，那么也可能造成鼻音太重的结果。mQ9

　　我们还要留意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外往练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进进口腔后，会刺激声带。mQ9

　　第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，实在二者是息息相关的。只有发音正确无误，清楚、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。mQ9

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