互联网各大站长的职业病怎样防治J2j

　　小弟小小学生站长一个，由于有着一股拼劲长期上网，导致肩部时不时的酸痛，起初没觉得，后台更是经常出现，一查才知道:哦!我的个乖乖竟然得了肩周炎。肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作职员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医以为本病由肩部感受风冷所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，似乎冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。J2j

　　肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节四周的肌肉、肌健和韧带的气力来维持。由于肌腱本身的血液供给较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，四周软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损。J2j

　　1.临床表现J2j

　　肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，人力资源总监：cho.icxo.com翻身困难，疼痛不止，不能进睡。假如初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。J2j

　　2.治疗方法J2j

　　中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10g，当回10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g。以白酒作引，水煎服，逐日2次，饭后服。J2j

　　肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当回30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g。水煎服，逐日2次。J2j

　　3.功能锻炼J2j

　　目前，对肩周炎的治疗，多数学者以为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后轻易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被以为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。J2j

　　下面先容肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：J2j

　　(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。J2j

　　(2)手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再渐渐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。J2j

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