造成焦虑症最大的原因是压力。每个人的能力实在都是有限的，假如给自己的压力太大，对自己要求过高，超出了承受限度，就会产生负面效应。

　　如何应对“职场停电”

　　企业员工积极心态建设专业培训师王俊峰以为，大致说来，“职场停电”有以下几种原因：碰到挫折、能力不足、生理状态的影响或者是情绪波动。

　　应对“职场停电”，可从以下几个方面着手：一是认真分析，消除恐惧心理。一个人最大的敌人是自己内心的恐惧以及由此产生的自我设限。碰到挫折的时候，大部分人自然而然地就会产生恐惧心理，进而导致畏缩、紧张、焦虑等负面心态。这时候，首先应该做的就是认真分析发生这种情况的原因，进而找出应对的方法。

　　二是抓紧时间充电。“职场停电”源于心理压力，而心理压力总是同自己的某种能力不足如影随形，可以说，迅速提升自己的工作能力是化解心理压力、消除“职场停电”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力，只有一种方法，那就是学习——从书籍中学习、从工作中学习、从培训课程中学习、从一切可以学习的地方学习。现代社会的竞争，回根结底就是学习力的竞争，谁想在竞争中占据上风，就要比别人学得又快又好。消除职业倦怠等“职场停电”病症，最好的方法就是抓紧时间充电。能力进步了，自然而然就会涌现出发挥才华的冲动，倦怠、焦虑就会一扫而空。很多人之所以出现“职场停电”，是由于缺乏正确的职业观念，因此，消除“职场停电”的有效方法之一就是接受正确的职业观念培训。

　　三是积极锻炼身体。身体健康是心理健康的条件和基础。一个身体疲弱的人工作起来不可能***似火，相反，一个健康有力的人也很难沮丧失意。现代心理生理学研究证实，心理状态会影响生理状态。身心从来都是一个同一体。消除“职场停电”，做运动是个不错的方法，特别是做一些剧烈的运动。这样，你自然而然地就会变得动力澎湃。只有精力旺盛了才能应付生活中各种各样的题目，才能有精力往控制情绪，才能使自己处于自信、进取等良好心理状态。

　　四是改掉坏习惯。好的习惯可以让人终身受益，而坏的习惯则会带来很多不便和烦恼。坏习惯可能导致工作懈怠。比如行动拖沓、深夜泡吧、网上聊天等，效率低下和消磨时间的坏习惯会直接影响一个人的工作状态。想消除“职场停电”，就要赶紧改掉坏习惯，戒除已经形成的惰性，养成积极向上的好习惯。

　　五是学会换个角度看题目。挫折往往是磨砺人的最好机会。但假如一个人总觉得上天亏待了自己，而沉溺于痛苦之中不能自拔，或者总是抱怨、指责、发牢骚，那么人的一生有可能就此毁掉。假如一个人能把挫折当成奋进的基石，从中汲取一生受用的聪明，从此更加努力，那么你的人生就会从此改观。

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